Miten ammattilaiset pysyvät niin viileinä paineen alla? Mikä on heidän salaisuutensa lähestyä intensiivistä kilpailua ja harjoittelua viikosta viikkoon, vuodesta toiseen? Epäilemättä virkistyspelaajilla on paljon opittavaa ammattiurheilijoilta, mutta monet näistä kotiin viedyistä oppitunneista ovat hienovaraisempia ja liittyvät siihen, kuinka ammattilaiset käsittelevät kilpailua psykologisesti. Kirjoittajalla on tohtorintutkinto urheilutieteestä ja uravalmennus tennistä kaikentasoisille urheilijoille, joten hänellä on ainutlaatuisia pätevyystietoja vastata tähän kysymykseen.
On helppo nähdä, että yksittäisten pelien harrastuspelaajat ovat yleensä intohimoisia, itsenäisiä ihmisiä. Joskus erittäin sensuelli! Henkilökohtaista lajia, kuten tennistä, pöytätennistä tai racquetballia lähestyvillä on usein hyvin ”musta/valkoinen” reaktio yksittäisten pisteiden tuloksiin. He osoittavat liikaa jännitystä ja turhautumista ennen kuin kilpailu on ohi. Pumppaaminen on hyvää hyvän laukauksen tai avaintilanteen jälkeen, mutta sitä käytetään usein liikaa harrastuspeleissä.
Ainoa asia, jolla on merkitystä yksilölajeissa, on loppupiste. Siihen asti muita kohtia tulisi käsitellä osana kilpailun ”keskusteluprosessia”. Tuhansien harmaan sävyjen löytäminen ”mustan ja valkoisen” väliltä, hyvän ja huonon näkemyksen suorituskyvystä, on itse asiassa kilpailun zen ja ammattilaisten ”liiketoiminnan kaltaisen” lähestymistavan harjoittaminen.
Pokerissa, kun pelaaja näyttää kehonkieltä tai asentoa, joka sanoo: ”En usko, että voin enää voittaa”, sitä kutsutaan ”kerroksi”. Pokeripöydässä, sano rahan muuntaminen. Yksilölajeissa spotteri auttaa pelaajia säätämään taktiikkaansa pisteestä toiseen, mahdollisesti koko ottelun ajan. Jos esimerkiksi tunnet, että vastustajasi näkemys kilpailusta on muuttumassa horjuvaksi tai negatiiviseksi, sinun kurittomat virheet voivat kääntää suuntauksen. Ammattimainen pokerinpelaaja on loistava esimerkki oikeasta lähestymistavasta yksi vastaan-kilpailuun. Katsotaan kuinka ajatusmallit tyypillisesti etenevät ottelun aikana.
Ensinnäkin, ymmärrä, että melkein jokainen pelaaja kävelee kentälle odottaen voittavansa sinä päivänä. Yleensä pelaajilla on samanlaiset fyysiset kyvyt, mutta sinä päivänä toinen vakuuttaa toisen, ettei kilpailua voi voittaa missään vaiheessa. Muista, että urheilupsykologit sanovat ”juuri sinä päivänä”, koska tilastot osoittavat, että on harvinaista, että yksi pelaaja hallitsee toista pelaajaa urallaan voitoissa ja tappioissa.
Jos et tällä hetkellä ansaitse elantoa urheilusta, olet vapaa-ajan pelaaja ja pidä mielessäsi ”luksus”, ettei sinulla ole mahdollisuuksia tiettyä henkilöä vastaan. Ammattimiehellä ei ole varaa ajatella näin, koska useimmat pelaavat ruoalla ja kuluilla. Jotkut ammattiurheilijat eivät ehkä aloita käsittelemään kilpailua kuin yritystä, mutta he oppivat nopeasti tai saavat neuvoja sopeutuakseen.
”Business-like” lähestymistapa sisältää myös kaikkien vastustajien kykyjen kunnioittamisen eri tavoin. Ensinnäkin parantumisesi johtuu vastustajasi paremmuudesta tai pelkästä yrityksestä. Mitä paremmin he pelaavat, sitä paremmin he voivat voittaa. Ihmisen psykologian tosiasia on, että tappiot motivoivat harjoitteluasi enemmän ja siten parantavat kuin voitto.
Toiseksi on tärkeää, että sinulla on ”liiketoiminnan kaltainen” lähestymistapa vastustaakseen kiusausta keksiä tekosyitä tappioillesi. Muista, että melkein jokainen on jossain muodossa fyysisesti vammainen. Harvoin pelaajat tuntevat olonsa täydelliseksi. Siksi tappion hyväksyminen toiselta epätäydeltä, mutta pätevältä vastustajalta ilman tekosyitä osoittaa luonteen vahvuutta. Zen on omaksua kilpailun luonne. Vaatii henkistä harjoittelua, jotta huomaat itsesi poissa raiteilta.
Jälleen, jos häviät edes pisteen, harjoittele roolia antamassa aina kunniaa vastustajallesi. Usein tennisoppilaat kysyvät: ”Mutta eikö minun kaksoissyyni ole heidän vastuunsa?” Vastaus on itse asiassa, että se on. Heidän olemassaolonsa asettaa kilpailupaineita tarjoilullesi. Jalkapallossa he laskevat nyt niin sanotun ”paineen”. Ajatus siitä, että pelinrakentaja tunsi lähestyvän taklaajan, antoi hänelle virheen. Sama pätee yksilölajeissa.
Lopullinen kunnioitus vastustajaa kohtaan on kamppailulajien, kuten Shaolin-temppelin munkkien koulutus, keskeinen vuokraaja. Tuhansien vuosien ajan suuria rituaaleja ja kunnioitusta on annettu Vastustajalle, joka edustaa omaa sisäistä taisteluamme. Tämä on sodan zen.
Ammattilaiset tietävät myös, että vastustajasi antaminen vähentää paineita omalta suoritukseltasi. Itsensä halveksuminen, vihan osoittaminen omasta suorituksestaan, asettaa kilpailun pohjimmiltaan kahden pelaajan vastakkain! Liiketoimintatapa on voittaa vastustajasi niin usein kuin mahdollista voittaaksesi. Jos he pystyvät siihen, he ansaitsevat voiton.
Henkisesti harjoitteleminen vastustajasi kanssa toisena todistajana on myös ”asiallista” vain nähdäksesi, kuinka peli etenee tässä ottelussa. Toisin sanoen ”lyhyt muisti” mahdollistaa menneiden tulosten jättämisen sinne, missä ne ovat, jotta ne eivät vaikuta tuleviin tapahtumiin. Voitko tehdä sen seuraavalle ja seuraavalle pisteelle?
Kun suunnittelet strategiaa pisteiden välillä, arvioit vastustajasi pelaamista/tunnetta, mitä trendejä on nousemassa ja miten teet seuraavan pisteen, mutta vaatii harjoittelua, jotta vältytään tekemästä yleistyksiä siitä, kuinka pelaat tai aiot pelata sinä päivänä. Usein vastustajasi on lyönyt sinut. Sen Zen vain tarkkailla näitä negatiivisia ajatuksia ja antaa niiden kulkea. Harjoittelun myötä meditaatiosta tulee tehokkaampaa, kun heidän häiritsevät ajatuksensa vähenevät.
Totuus on, että ihmisen suorituskyky kahden läheisesti toistensa kyvyn välillä monimutkaisessa pelissä ”roiskee” kuin moderni taiteilija heittäisi maalia kankaalle. Se on erilainen joka päivä, kuten kaleidoskooppi, jolla on vain ennustettavia taipumuksia. Tämä näkökulma auttaa sinua arvostamaan enemmän omaa suorituskykyäsi, parempia kilpailijoita ja onneasi tällaisessa viihteessä. Kiitollinen myös upeasta mahdollisuudesta ”leikkiä”.