”Henkillinen sitkeys on menestyksen edellytys.”
-Vince Lombardi
Viime keväänä San Francisco 49ersin päävalmentaja Mike Singletary toi uudenlaisen (ja uuden tason) tuskan joukkueensa harjoitusleirille. Se tunnetaan yksinkertaisesti ”mäkenä”, se on 45 asteen mutka, jonka hän teki juoksua varten. Singletary näki ensimmäisen kerran kantapääjuoksun käytön 1980-luvun Chicago Bearsin Hall of Famen keskimmäisenä tukijana. Vaikka se selvästi lisäsi pelaajien kestävyyttä, sen ensisijainen hyöty oli pelaajien kestävyyden ja sinnikkyyden merkittävä kasvu. Walter Payton, Singletaryn joukkuetoveri 1980-luvulla ja Bearsin ennätysjuoksu, uskoi, että kantapääjuoksu auttoi pelaajia voittamaan henkisiä esteitä, jotka estivät menestystä. Monet ihmiset uskovat edelleen, että vuoden 1985 Bears oli historian paras NFL-joukkue. Lähes kaikki niin kutsutut ”asiantuntijat” uskovat edelleen, että he olivat vaikeimpia.
Dave Goggins on Navy SEAL, joka asuu Chula Vistassa, Kaliforniassa. Hän liittyi merivoimiin 240 punnan painoisena nostimena. SEAL-harjoittelu aloittaa hänen matkansa kohti monipuolista kuntoa. Myöhemmin hän alkoi kilpailla maratoneissa, ultramaratoneissa ja (myöhemmin) triathloneissa. Hän on myös suorittanut Ultramanin – megatriathlonin, joka koostuu uuvuttavasta yhdistelmästä 6,2 mailin meressä uinnista, 261 mailin pyöräilystä ja 52,4 mailin juoksusta. Dave tekee tämän ilmeisesti kerätäkseen rahaa Special Ops Warrior Foundationille. Hänet tuntevat väittävät, että jos SOWF:ää ei olisi ollut, hän olisi löytänyt muita syitä kilpailla. Dave uskoo, että keskittymällä ja kurinalaisella tavalla kuka tahansa voi tehdä mitä tahansa. ”Haluan nähdä, onko ihmishengellä raja”, Goggins sanoo. Hänen mottonsa on ”Älä osoita heikkoutta”. Hän näkee menestyksen ennen kuin ottaisi vastaan mitään merkittävää haastetta ja lisää seuraavaa: ”Muistan, kun olin nuori, kun asiat olivat todella vaikeita tai vaikeita, ne saattoivat olla niin vaikeita, että he haluavat luopua sinusta. Se on tunne, että en koskaan tahdon. Taas.” Dave on yksi vaikeimmista ihmisistä, jotka kävelevät maan päällä.
Lance Armstrong kilpailee urheilulajissa, jonka ”päätapahtuma” (Tour de France) vastaa juoksemista jyrkkää mäkeä joka päivä kolmen viikon ajan. Hänen harjoitusrutiininsa on naurettavaa! Otettuaan muutaman vuoden ”taukoa” (ja käytän tätä termiä hyvin löyhästi) keskittyäkseen hyväntekeväisyystyöhönsä, hän palasi kiertueelle vuonna 2009. Kun Lance on paennut, hän on hiljainen salamurhaaja. Tämä hänet hyvin tuntevan kommentin tiivistää hänen lähestymistapansa kilpailuun: ”Tapa kylvää epäilyksen siemen muiden ihmisten mieliin on pitää suusi kiinni. Lance on hieno – sitten hän poraa sinut!”
Lance törmää lähtöpisteen läpi osoittamalla uskomansa henkistä lujuutta. Kun muut ovat valmiita luovuttamaan, hän menee ylikierrokselle.
Tim Tebow voitti Florida Gatorsin yliopiston pelinrakentajana Heisman Trophyn ja kaksi NCAA:n jalkapallomestaruutta. Häntä pidetään korkeakoulujen välisen jalkapallon historian suurimpana johtajana. Voi kyllä – joukkueessa on muutakin kuin jalkapallo. Lukuvuoden ensimmäisellä puoliskolla hänen keskiarvonsa on 3,6. Hän tekee lähetystyötä kesän vapaa-aikanaan. Vuonna 2009 hän teki 700 tuntia yhdyskuntapalvelua. Hän on myös esimerkki nöyryydestä. Jotkut tyytymättömät college jalkapallofanit eivät pidä hänestä… viitaten häneen ”Mr. Perfectillä”. Monet heistä ovat ihmisiä, jotka ihailevat NBA-tähtiä. Ota selvää!
Nämä kaverit tulevat hyvin erilaisista taustoista, ja he kaikki omistavat oman elämänsä. Jokainen heistä uskoo olevansa vastuussa teoistaan ja tuloksistaan. Kaikki ovat samaa mieltä siitä, että harjoitus ei todellakaan tee mestaria – täydellinen harjoittelu tekee mestarin! Se ulottuu fyysisen valmistautumisen lisäksi henkiseen valmistautumiseen ja henkisen sitkeyden kehittämiseen. Heidän halukkuutensa voittaa ei kuitenkaan kerro kaikkea. Pointti on – suuri henkinen sitkeys ei ole valmistautumista voittoon; Se on oppimista, kuinka hävitä ja miten ei menetä. Nimittäin:
Tom Veneziano kirjoitti kirjan The Truth About Winning. Tom on tenniksen ammattilainen Texasista. Hän kirjoitti kirjansa auttaakseen tennispelaajia voittamaan. Tom puhuu oikean asenteen kehittämisestä häviämistä kohtaan. Hänen mukaansa, ellei mies kehitä oikeaa asennetta häviämiseen ja virheiden tekemiseen, hän ei voi ylläpitää menestystä. Tähän lähestymistapaan kuuluu tappion hyväksyminen (ei alistuminen tappioon – erosta lisää myöhemmin), ”hetkessä oleminen”, tappiosta luopuminen ja siitä oppiminen, viisauden kasvattaminen ja eteenpäin taisteleminen.
Säilyttääksesi menestyksen elämässä – omasta henkilökohtaisesta määritelmästäsi riippumatta – sinun on myös kehitettävä henkistä sitkeyttä. Seuraavassa on joitain suosituksia:
o Sinun on opittava erottamaan uskomuksesi, ajatuksesi, tunteesi ja totuus missä tahansa tilanteessa. Meillä kaikilla on matkatavaroita menneisyydestämme, erityisesti lapsuudestamme. Varhaisten hoitajien meille välittämät opetukset kerääntyvät hyvin nuorena muodostaen oman ainutlaatuisen maailmankuvamme. Jotkut niistä palvelevat meitä hyvin; Ei mitään. Useimmat ihmiset hyväksyvät tämän käsitteen abstraktisti tai näkevät helposti sen seuraukset muissa ihmisissä, mutta eivät koskaan tutki konkreettisia vaikutuksia heihin.
o Ota 100 % vastuu kaikesta elämässäsi. Se ei tarkoita kovapäistä itsenäisyyttä tai avun hakemista. Se tarkoittaa, että uhrihuuto ja syyttely johtavat huonoihin tuloksiin. Ajoittain meistä jokainen on joutunut hallinnan ulkopuolisten voimien uhriksi. On kuitenkin suuri ero uhrina olemisen ja itsensä uhrina pitämisen välillä. Yritä katsoa itseäsi peiliin joka aamu ja laulaa seuraavaa: ”Omistan elämäni. Minä olen ongelma ja minä olen ratkaisu!”
o Tarkkaile omaa puhettasi, varsinkin tappion jälkeen. Me kaikki käymme jatkuvaa sisäistä vuoropuhelua. Mitä se kertoo sinulle siitä, kuinka arvostat itseäsi? Miten sisäinen vuoropuhelusi asettaa sinut tulevaan menestykseen?
o Opi hyväksymään puutteesi alistumatta niihin (tämä on todella vaikeaa minulle). Hyväksyminen tarkoittaa ”lahjoittamista todellisuudelle”. Eroaminen tarkoittaa ”mahdollisuudesta luopumista”. Ero on valtava; Se ei ole hiustenhalkaisua.
o Kysy itseltäsi (ja mainitse esimerkkejä), kuinka taitava ja johdonmukainen olet seuraavien luonteenpiirteiden näyttämisessä:
o Avoimuus ja rehellisyys – niin itsensä kuin muidenkin suhteen
o Omistautuminen ”totuudelle”.
o Rohkeus
o Resilienssi
o Kestävyys
o Sinnikkyys
o Sinnikkyys
o Kuri
o Vastuut
o Uskollisuus
Hanki valmentaja tai mentori auttamaan sinua rakentamaan henkistä sitkeyttä vuonna 2010 ja tekemään siitä paras vuosi tähän mennessä!
Tekijänoikeus 2010 Rand Golletz. Kaikki oikeudet pidätetään.