Koripallon vapaaheitto on analogia ampuvan käden ja kiväärin piipun välillä

By | 8 joulukuun, 2022

Olette kaikki kuulleet sanonnan: ”Pyörä, joka vinisee, saa öljyä.” Mitä tulee vapaaheitoihin koripallossa, paras valmentaja on ”jäänyt laukaus”. Kun tunnemme olomme huonovointiseksi tai sairaaksi, ensimmäinen ja välitön reaktio on ”mikä on kivun lähde”. On välitön ajatusprosessi, joka keskittyy lähimpään kipualueeseen, ja siihen liittyy kipulääkettä, lepoa tai vaikeusasteesta riippuen hakeudutaan lääkärin hoitoon. Mitä huonompi tunnet olosi, sitä motivoituneempi sinusta tulee ”hyvä olo” tai tehdä päivittäisiä tehtäviäsi ajattelematta fyysistä epämukavuutta.

Tämä on täsmälleen sama prosessi, jota meidän pitäisi käyttää menetettyjen vapaaheittojen käsittelyyn. (Käytän väliviivaa, koska se yhdistää sanan ”vapaaheitto”). Pääsyy tähän aiheeseen kaipaa laajennusta on se, että olen omien tieteellisten havaintojeni perusteella arvioinut, että noin 75-80 % laukauksista ei ole ”kuollut keskusta” reunan keskellä. Tämä on valtava puute ja suurin ongelma koripallomaailmassa on, että et koskaan kuule ohjetta tai koulutusta kuinka ampua pallo ”suoraan”. Kun seuraavan kerran katsot pallopeliä televisiosta, huomaa kuinka monta laukausta tehdään oikealla etäisyydellä, mutta ”riviltä” tai vinossa. Tämä on outo ilmiö, ja se voidaan korjata tieteellisellä ymmärryksellä ja asianmukaisten periaatteiden soveltamisella.

Yksi suurimmista ongelmista käyrän osumisessa alkaa otosta tai siitä, miten käsi on pallolla. Jos kättä ei aseteta pallon päälle tieteellisesti oikein, sillä on tulevaisuuden seurauksia ”seuraamiseen”, joka on minkä tahansa vedon tärkein osa. ”Prosessori” on tietokoneen prosessori, joka ohjelmoi osuman onnistumaan.

Huomaa vain, kun käytät näppäimistöä ja kirjoitat sanoja sivulla, kuinka helppoa on painaa väärää näppäintä tai jopa unohtaa jotain (hups, minulta puuttui ”w”, näyttää oudolta, eikö?) ja jos et t ilmoita, mitä kirjoitit, sinulla on kielioppivirheitä. On oikeaa ja on väärää. Kun kirjoitat ansioluetteloa tai muodollista asiakirjaa, et todellakaan halua tehdä virheitä. Meidät tuomitaan hakemuksemme perusteella. Koripalloa ammuttaessa ei ole eroa. Pieni laskuvirhe tai tuuman sivuttaisliike missä tahansa sormien, käden tai kyynärpään osassa aiheuttaa laukauksen osumisen maaliin. Huolimatta jääneet korit menettävät pelejä, aiheuttavat itseluottamuksen menetystä ja monia muita ongelmia.

Koska ampujia tehdään, ei synny, pelaajien ja valmentajien on saatava prosessi oikein. Täydellisyys vapaaheittolinjalla on saavutettavissa ja ylläpidettävä, mutta se vaatii jatkuvaa ja täydellistä henkistä hallintaa kehon fyysisten kykyjen suhteen. Loistava ammunta ei ole vain pallon työntämistä reunaa kohti. Toissapäivänä kävin katsomassa paikallista lukiotyttöä pelaamassa koripalloa. Luonnollisesti, kuten aina, seurasin osallistujien ammuntatekniikkaa. En voi arvostella enempää, koska hyvä ammuntamekaniikka yksinkertaisesti puuttuu lukioasteelta suuressa mittakaavassa. Keskimääräinen lukion vapaaheittoprosentti on noin 65 % vapaaheiton linjasta. Sanoisin, että se on epäonnistunut arvosana, eikä mitään kerskumisen aihetta, ja veikkaan, että nämä pelaajat ampuvat silmät AUKI.

Asetetaan tämä prosessi hieman perspektiiviin, koska se on erittäin tärkeä. Vapaaheitto on koripallon päälaukaus. Jokaisella toisella heitolla on yhteys vapaaheittoon ja vastaavaan takaisinheittoon. (Tästä lisää toisessa artikkelissa)

Ensinnäkin, jos ampuisit kiväärillä, haulikolla tai BB-aseella, huomaisit, että nostaisit varren luonnollisesti olkapäällesi ja suuntaisit piipun kohti maaliviivaa ensisijaisen tähtäimesi suuntaisesti. pidä liipaisinsormesi valmiina ampumaan, kun olet ”valmis”. Huomaa myös, että et paina liipaisinta ennen kuin sinulla on kohde, tähtäin piipun päässä ja silmäsi ”tulilinjassa”. Kutsun tätä myös oikeaksi ”laukaustaskuksi” ampumiseen valmistautuessani.

Vertaa tätä prosessia vapaaheittoon. Nostat pallon (yleensä ajokädelläsi yhdessä johtavan kätesi kanssa), ajat palloa sinun mukavuusalue, joka voi olla tai ei ole tieteellisesti oikea. Verrataan.

Kun otat kiväärin käteesi ja olet valmis ampumaan, et pidä piippua lähellä lantiota, pään yläpuolella tai vatsasi edessä. Ennen ampumista tuet tukkia olkapäälläsi ja kohdistat kaikki muut parametrit (tähtäin, piippu, silmä ja maali).

Niin monet pelaajat pitelevät palloa nykyään väärin (etusormi pallon keskellä niin leveät sormet kuin mahdollista niin, että pehmusteet koskettavat vain palloa, eivät kämmentä), aloittavat väärästä ”taskusta” ja heillä on näin ollen väärä läpimeno. . Ihanteellinen ”tasku” on pitää palloa noin 2-3 tuumaa otsasi keskikohdan yläpuolella, missä silmäsi näkevät reunan keskikohdan, ranteen sisäpuolen, joka on tähtäin, linjassa vanteen keskikohdan kanssa. , ja laukaisuvipu, kun sitä vedetään laukauksesta, muodostavat kiväärin piipun. Tämän menetelmän avulla saat täydellisen yleiskuvan ja hallinnan. Mutta se ei ole kaikille, koska ampuminen tästä asennosta vaatii voimaa ja harjoittelua. Heikoilla pelaajilla on yleensä ”taskuja”, jotka alkavat kasvoista ja alaspäin voiman puutteen vuoksi.

Täydellisen suorituskyvyn tulisi olla myös ojennettuna, puristettuna käden sormet levitettyinä ja yhdensuuntaisina lattian kanssa, taipuessa vain kahdessa nivelessä – ranteessa ja kyynärpäissä. Ole erityisen varovainen, ettei pallon vapauttamisen aikana tai sen jälkeen tapahdu sivuttaisliikettä, etenkään sormissa. Laukauksen lopussa etusormen tulee olla linjassa reunan keskikohdan kanssa, ampuvan käden sisäpuolen ja oikeankätisen ampujan oikean silmän tulee olla linjassa.

Nyt sinulla on joitain ohjeita, joihin sinun kannattaa keskittyä ammuntaharjoitteluun. Tietenkin siinä on paljon muutakin, kun on kyse sormenpaineesta ja sormien vastuusta pallossa sekä siitä, mikä sormi pelaa mitäkin roolia heittoprosessissa. Mutta ainakin se antaa pienen ”ajatuksen” (sanatehtävä) tulilinjasta.

Ymmärrä myös, että kun tarkoitan vapaaheittoa, tarkoitan samaa prosessia, joka tapahtuu jokaisessa laukauksessa, erityisesti kolmipisteessä. Huono puoli seurantalaukauksessa on se, että pieni virhe seurantamekaniikassa lisää todennäköisyyttä, että korissa epäonnistuu.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *