5 koripalloharjoitusta parantamaan pallonhallintaasi

By | 15 joulukuun, 2022

Jos olet kuten minä, olet aina haaveillut NBA:ssa pelaamisesta. Olet kuvitellut itsesi ylittämässä jonkun, kutomassa tiesi läpi ja heittävän itsesi suuren 7 jalan keskuksen läpi! Jos olet joskus nähnyt Kevin Johnsonin, Michael Jordanin, Jason Kiddin, John Stocktonin, Magic Johnsonin, Chris Paulin, tiedät, että he ovat pelin historian parhaita pallonkäsittelijöitä. Mutta jos haluat saavuttaa tämän tason, sinun on ymmärrettävä sen tärkeys koripallo harjoituksia.

Tämä on luultavasti ainoa perustavanlaatuinen seikka, joka niin usein unohdetaan. Ihmiset keskittyvät ammunta- ja puolustusharjoituksiin, mutta jättävät huomioimatta tiputteluharjoitukset, koska ne vaikuttavat perustavanlaatuiselta. Kuitenkin, jos ajattelet sitä, voit luoda niin monia vaihtoehtoja hyökkäyksessä, kun olet hyvä pallolla. Voit ohittaa puolustajasi tai luoda avoimen laukauksen, livahtaa pitkin kaistaa saadaksesi kimppuun ja murtaa puolustuksen pakottaaksesi joukkuetoverisi katsomaan avoimesti.

Annan sinulle 5 perus koripallo harjoituksia se parantaa välittömästi pallotaitojasi.

1. Dribble tappo:

Aloita ajamalla palloa vyötärön korkeudella muutaman sekunnin ajan, sitten ”tappaa” veto ajamalla palloa mahdollisimman alas muutaman sekunnin ajan ja nosta sitten pallo uudelleen vyötärön korkeudelle. Toista tätä muutaman minuutin ajan.

2. Jalkojen alla, edestakaisin:

Aloita oikea jalka ojennettuna, kyykky hieman alas ja tuo pallo jalkasi alta vasemmasta kädestä takaisin oikeaan käteesi useita kertoja. Yritä vähitellen lisätä nopeutta, jolla ajat palloa. Tee tätä harjoitusta noin 30 sekuntia ja vaihda sitten jalkaa.

3. Sekoita dribble:

Aloita hyppäämällä kevyesti toisella jalalla eteenpäin ja toisella taaksepäin, tuo pallo jalkojen väliin ja vaihda sitten jalkaa. Tee tämä useita kertoja noin 1 minuutin ajan. Tämä auttaa johtoasi jalkojen välissä.

4. Matala dribble kuvassa 8:

Tämä koripallon tippuu Aloita jalat erillään, aja pallo niin alas kuin pystyt ja aloita ajamaan palloa kahdeksalla jalkojen välissä ja ympärillä. Kun teet näin noin 1 minuutin ajan, tee alhainen dribbaus yhden jalan ympärillä vain yhdellä kädellä ja vaihda sitten toiseen jalkaan vastakkaisella kädellä.

5. Dribbling Frond V:

Aloita ajamalla pallo kyljellesi, niin seuraava ajo on edessäsi kuin jos aiot tehdä crossoverin, mutta käden vaihtamisen sijaan aja kädellä pallon yli ja sitten seuraava ajo palaa samalla puolella. Toista tämä noin 1 minuutti ja toista sitten tämä harjoitus vastakkaisella kädellä.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *